lectures_breating_top
breathing_left
¡ß ÀÚ¿¬È£Èí¹ý - ±â¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

±â¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

±â¶õ »ý¸í¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â »ýü¿¡³ÊÁö·Î ºÒ¸®¸ç ±â¿Í ºûÀº ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±â¶õ +(¾ç) ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ Â¥¸´ÇÑ Àü±â¼º°ú -(À½) ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ºÎ·Â°¨À» °­ÇÏ°Ô ´À³¢´Â Àڱ⼺À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®ÀÖ´Ù.

À½°ú ¾çÀÌ Á¸ÀçÇϵíÀÌ ±â´Â +(¾ç) ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ Àü±â¼º°ú -(À½) ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ Àڱ⼺À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®ÀÖÀ½°ú µ¿½Ã¿¡ Ãæµ¹°úÁ¤¿¡¼­ ¿­°ú ºûÀ» ³ªÅ¸³»±âµµ ÇÑ´Ù.

¸¶Ä¡ ¿µ±¸ÀÚ¼®À̳ª ÀüÀÚ¼®¿¡ ¼í°¡·ç³ª ÀÚ¼®À» °®´Ù ´ë¸é ÀÚ±â·Â¼±¿¡ µû¶ó ÀÚ¼®¿¡ ´Þ¶óºÙ°Å³ª ¹Ý¹ß·Â¿¡ ÀÇÇØ ¶³¾îÁ®³ª°¡µíÀÌ ±âµµ ¿µ±¸ÀÚ¼®À̳ª ÀüÀÚ¼®Ã³·³ ´Þ¶óºÙ°Å³ª ¶³¾îÁö¸é¼­ ÀÌÇÕÁý»êÀÇ °úÁ¤À» °Þ´Â´Ù. ±×¸®°í ±â´Â ÀÚ¼®ÀÇ N±Ø(+¾ç. ºÏ±Ø)°ú S±Ø(-À½. ³²±Ø)ó·³ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ¸·´ëÀÚ¼®À» Àß°Ô ºÎ½¤ ³õ¾Æµµ Àß°Ô ºÎ½¤Áø ÀÚ¼® ¼Ó¿¡´Â ¿©ÀüÈ÷ N±Ø(+¾ç. ºÏ±Ø)°ú S±Ø(-À½. ³²±Ø)ÀÇ ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Â °Íó·³ Ѩµµ ÀÚ¼®ÀÇ N±Ø(+¾ç. ºÏ±Ø)°ú S±Ø(-À½. ³²±Ø)ó·³ ÀÌ·ç¾îÁ®Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

±â°¡ ÀÀÁý·ÂÀ» °®°í ¸ðÀÌ¸é ¿µ±¸ÀÚ¼®À̳ª ÀüÀÚ¼®ÀÌ µÇµíÀÌ ÇÏ´ÜÀü ´Ü·Î¿¡¼­ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ À½¾çÃæµ¹°úÁ¤°ú ³ª¼±Çü ¹Ù¶÷°³ºñ(¿ìÁÖ »ý¼º¼Ò¸êÀÇ ±Ùº»¿ø¸®) ÇüÅ·ΠȸÀüÇÏ´Ùº¸¸é ¿ìÁÖÀÇ ±â°¡ ÇÏ´ÜÀü¿¡¼­ ÀÀÁý·Â°ú ¹Ý¹ß·Â ±×¸®°í ȸÀü·Â¿¡ ÀÇÇØ »ý¼º¼Ò¸ê°úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ ±â°¡ µ¢¾î¸®¸¦ ÀÌ·é Ó¡ÀÇ ÇüÅ·Π»ý°Ü³ª°Ô µÈ´Ù.

±â°¡ °³º°ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ®ÀÖÀ¸¸é ±âÀÇ Á¸À縦 ÇǺηΠ´À²¸º¼ ¼ö ¾øÁö¸¸ ±â°¡ µ¢¾î¸®¸¦ ÀÌ·ç¸é ÀÚ¼®ÀÌ µÇµíÀÌ ¼ö·ÃÀ̶ó´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ È£ÈíÀ» Àü¹®È­Çسª°¡´Ùº¸¸é ±â´Â ÀÀÁý·ÂÀ» °®°í ȸÀü·Â°ú ¹Ý¹ß·Â¿¡ ÀÇÇØ ±â°¡ µ¢¾î¸®¸¦ ÀÌ·ç¸é¼­ ±âÀÇ Á¸À縦 È®¿¬ÇÏ°Ô ´À³¢°ÔµÈ´Ù.

´Ü¼øÈ÷ ´À³¦À¸·Î ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çö»ó°ú ÇÔ²² °­·ÂÇÑ ¿ìÁÖÀûÀÎ ±â¸¦ ÀÎü³»¿¡¼­ ÇǺηΠ´À³¢°ÔµÈ´Ù.

±â°¡ ÇÏ´ÜÀü ´Ü·Î(Ó¡ÖÓ. »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÇ ±Ù¿øÁö)¿¡¼­ žç°ú Áö±¸, ´Þ ±×¸®°í ÀÎüÀüÀÚ¼®°úÀÇ Á¶È­·Î¿î °ü°è ¼Ó¿¡¼­ ¸¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀº ¸¶À½À̶ó´Â ¸Åü¿Í ¿ìÁÖ¿¡¼­ º¸³»Á®¿Â ±â¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â´Â »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÌÀÚ ºûÀÌ¸ç ºûÀº »ý¸í¿¡³ÊÁö¿Í °°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç »ý¼º¼Ò¸êÀÇ ¹ýÄ¢¿¡ ÀÇÇØ ³ª¾Æ°¡°í ¹°·¯¼­±âµµ ÇÑ´Ù.

ºûÀº ¿ÜºÎÀÇ ºû°ú ³»¸éÀÇ ºûÀ¸·Î ³ª´²º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿ÜºÎÀÇ ºûÀº À°¾ÈÀ¸·Î ½Äº°ÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ³»¸éÀÇ ºûÀº ¼ö·ÃÀ» ÅëÇؼ­¸¸ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ¿ÜºÎÀÇ ºû°ú ³»¸éÀÇ ºûÀº ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» ¹ß°ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±æÀº ´Þ¶óµµ ¸ñÀûÁö°¡ °°À¸¸é °á±¹ ÇÑ°÷¿¡¼­ ¸¸³ªµíÀÌ ¿ÜºÎÀÇ ºû°ú ³»¸éÀÇ ºûÀº ¼ö·ÃÀ̶ó´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Ùº¸¸é ÀÌ µÑÀÇ °ü°è°¡ Çϳª¶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±ú´Ý°Ô µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

bottom