lectures_breating_top
breathing_left
¡ß ÀÎüÀüÀÚ¼® ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ãêÓ¡

¢À ºü¸£¸é 5ºÐ À̳»¿¡ ±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢À »ý°¢¸¸À¸·Î ±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº
¢À ¸ðµç Áß½ÉÀº ÇÏ´ÜÀü¿¡ °É¾î³õ°í ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¢À ±â°¡ ¿Â¸öÀ» Åë°úÇÏ°Ô µÇ¸é
¢À Áøµ¿Çö»óÀÌ ÀϾ¸é
¢À ÀÎüÀüÀÚ¼®À» È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â
¢À µ¿½É¿øÀ» ±×¸®´Â °­·ÂÇÑ ºûÀÇ Æødz¼Ó¿¡¼­
¢À ½Å´ÜÀÚ¼¼¿Í Çà°ø½Ã°£
¢À ƯÁ¤ÇÑ ´Ü¾î¸¦ ¶°¿Ã·Áº»´Ù.
¢À ÁýÁßÀûÀ¸·Î ±â¸¦ º¸³»´Â ½Å´Ü
¢À Áøµ¿Çö»ó¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ
¢À Áøµ¿Çö»ó

ÀÎüÀüÀÚ¼®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Å´Ü

"½Å´Ü (ãêÓ¡)"À̶ó´Â Àú¼­´Â ȫżö ±³¼ö²²¼­ ½ÇÁõÀûÀÎ ¿¹¸¦ µé¾î°¡¸é¼­ ÀÌ·ÐÈ­½ÃÄѳõÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ½Å´ÜÀÌ ÁÖ´Â ÇýÅÃÀº ÀÌ¹Ì Á¤ÆòÀÌ ³ªÀÖÁö¸¸ ½Å´ÜÀ» À߸ø ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÓÀ¸·Î½á ºÎÀÛ¿ëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ ¶ÇÇÑ ÀûÁö ¾ÊÀº °É·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½Å´ÜÀº ºÐ¸í ȹ±âÀûÀÌ°í ³î¶ö¸¸ÇÑ »ç°ÇÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ½ÉÃþÀûÀÎ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϱ⺸´Ù´Â °á°ú·ÐÀûÀÎ Çö»ó¿¡ Ä¡¿ìÄ¡´Ùº¸´Ï º»ÀÇ ¾Æ´Ï°Ô ºÎÀÛ¿ëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ »ý°Ü³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¿ø¸®¸¦ ¾Ë°í Á᫐ Àâ´Â ¹ýºÎÅÍ ½ÃÇàÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀ» »çÀü¿¡ ¿¹¹æÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·± ±âº»ÀûÀÎ »ý°¢À» ¸Ö¸®ÇÏ´Ùº¸´Ï Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °Í °°´Ù.

ºÐ¸í ȫżö ±³¼ö²²¼­ ÀǵµÇϽŠ°ÍÀº ÇÏ´ÜÀü¿¡ Áß½ÉÀ» Àâ°í ½ÃÇàÇؾ߸¸ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ±â¸¦ ¹Þ¾Æµé¿© »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇϼÌÀ» ÅÙµ¥ ÀúÀÚ¿Í µ¶ÀÚ»çÀÌ¿¡ ´ëÈ­°¡ ´ÜÀýµÇ´Ùº¸´Ï º»·¡ÀÇ ¶æ¿¡¼­ Á¶±Ý ¸Ö¾îÁø µíÇÑ ´À³¦À» ÁÖ´Â °Í °°´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½Å´ÜÀÌ ÁÖ´Â ÇýÅÃÀº ³Ê¹«µµ Å©±â¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ½Å´ÜÀ» ²ÙÁØÇÏ°Ô ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù.

¿©±â¼­´Â ½Å´Ü¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëº¸´Ù´Â ÀÎüÀüÀÚ¼®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Å´ÜÀ» ÅëÇØ ½Å´Ü¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ±íÀÌ ÀÖ´Â Á¢±ÙÀ» ½ÃµµÇغ¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.

bottom