lectures_breating_top
breathing_left
¡ß ÀÎüÀüÀÚ¼® ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ãêÓ¡ - ±â°¡ ¿Â¸öÀ» Åë°úÇÏ°Ô µÇ¸é

±â°¡ ¿Â¸öÀ» Åë°úÇÏ°Ô µÇ¸é ¾î¶² Çö»óÀÌ ÀϾ´Â°¡?

ÀÎüÀüÀÚ¼®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Å´ÜÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ìÁÖÀÇ ±â°¡ ¿Â¸öÀ» Åë°úÇϸ鼭 Áøµ¿Çö»óÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.

Áøµ¿Çö»óÀº ³ª±×³×°¡ ¿ìÁÖ¸¦ ¶°µ¹´Ù Àá½Ã ÇÇ°ïÀ» Ç®±âÀ§ÇØ ÁÖ¸·¿¡ µé¸®´Â ÀÏ°ú °°´Ù.

Áøµ¿Çö»óÀº ¿ìÁÖÀÇ ±â°¡ ÀÎü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ±âÀÇ Åë·ÎÀÎ °æ¶ôÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýµÇ¾îÁø´Ù.

ƯÈ÷ ÀÎü³»ÀÇ ¾àÇÑ ºÎÀ§ (°æ°áµÇ°Å³ª »µ±ÙÇÑ ºÎÀ§) ¶Ç´Â ȯºÎ¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀº ±â°¡ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î ºÒ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÁÖ¾îÁ®Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±â°¡ ºÒ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾ÆÁÖ°í ¾àÇÑ ºÎÀ§³ª ȯºÎ¸¦ ¾²´Ùµë¾îÁÖ´Â ÀÏÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸Æ¶ô¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ°í ¾î·Æ°í Èûµç »óȲ¿¡ óÇØÁø ºÒ±ÕÇüÀ» °áÄÚ Á½ÃÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °­ÇÑ ÀÇÁö°¡ ¼­·ÁÀֱ⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.

±â´Â °­Çѵ¥¼­ ¾àÇÑ µ¥·Î È帣´Ùº¸´Ï º¸ÆíÀû ÆòµîÈ­ ±âÄ¡¸¦ ³»¼¼¿ö ±âÀÇ ÇýÅÃÀÌ °¡Àå ÀûÀº °÷À» ÇâÇØ ¹Ð°í µé¾î°¡´Ù º¸¸é ³¸¼± »ç¶÷ÀÌ ¹æ¹®ÇÏ¸é ¼Ò½º¶óÄ¡°Ô ³î¶óµíÀÌ ÀÎü³»ÀÇ °æ¶ôµµ ±×¿¡ ¹ÝÀÀÇؼ­ Áøµ¿Çö»óÀ̶ó´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

±â°¡ ¾àÇÑ ºÎÀ§³ª ȯºÎ¸¦ ¾î·ç¸¸Á®ÁÖ°Ô µÇ¸é ³î¶ø°Ôµµ ±× ºÎÀ§°¡ ½Ã¿øÇØÁö°Å³ª ȯºÎ°¡ ¸»²ûÇÏ°Ô ³´´Â °æ¿ì°¡ »ý°Ü³­´Ù.

±â´Â ÀÚÀ²Àû Á¤È­ÀÛ¿ëÀ» Áö´Ô°ú µ¿½Ã¿¡ ºÒ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾ÆÁÖ·Á´Â Á¶Àý´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ùº¸´Ï À߸øµÈ ºÎÀ§¸¦ ¾î·ç¸¸Á®ÁÖ°í ³´°Ô ÇØÁֱ⵵ ÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±â´Â À§·Î »ó½ÂÇÏ·Á°Å³ª Èð¾îÁö·Á´Â ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®¿¡ Àß ÀûÀÀµÇ¾îÁ® ³ª°¡´Â °Íó·³ º¸ÀÌ´Ù°¡µµ Æò»ýÀ» ¶°µ¹¾Æ´Ù³à¾ß¸¸ Á÷¼ºÀÌ Ç®¸®´Â ³ª±×³×³ª ¾ß»ý¸¶Ã³·³ ¾î´À ¼ø°£ Èǽ ¼Ò¸® ¼Ò¹®¾øÀÌ ¶°³ª´Â °æ¿ìµµ »ý±ä´Ù.

±â¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´õ ºÙÀâ¾ÆµÑ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ·Á¸é ¹ÏÀ» °ÍÀº ¸¶À½¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò¿¡ ¸¶À½À» Àß ÈƷýÃÄÑ ±â¸¦ Àß ´Ù·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇسõ´Â´Ù¸é ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

bottom