lectures_breating_top
breathing_left
¡ß °³¼±µÈ Á÷ÅëÈ£Èí¹ý°ú 2´Ü°è È£Èí¹ý(ÆøÆ÷¼ö È£Èí¹ý) - 2Â÷ Áö½ÄÀ» ¾ø¾Ø »õ·Î¿î È£Èí¹ý

<2Â÷ Áö½ÄÀ» ¾ø¾Ø »õ·Î¿î È£Èí¹ý°ú 2:1:2>-û¾Æ´ç È£Èí¹ý

óÀ½ ÇàÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ³ª °íÂ÷Çà°øÀ» ÇàÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ³ª 2Â÷ Áö½Ä»óÅ°¡ ºÎ´ãµÇ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ ¾ø¾Ö°í ÇàÇÏ´Â ¼ö·Ã¹ýÀ» ÇѹøÂëÀº »ý°¢Çغ¸¾Æ¾ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ³ôÀº ´Ü°è·Î ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï 2Â÷ Áö½Ä»óÅ°¡ ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù¸é È£Èí¿¡ ´ëÇÑ °¥µîÀÌ ÀϾ °ÍÀÌ´Ù. ¸¹Àº ½Ã°£À» »ý°¢ÇÑ ³¡¿¡ ³»¸° °á·ÐÀº 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ Á¦°ÅÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ º´ÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ °í·ÁÇغ¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù°í Çؼ­ Å« ºÎ´ãÀº ´À³¥ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ ¾ø¾Ö¸é ¾î¶² Çö»óÀÌ ÀϾ ¼ö Àִ°¡?

2Â÷ Áö½Ä»óÅ´ ºÐ¸í ȹ±âÀûÀÌ°í ±âÀÇ Àü±â¼ºÀ» °¡Àå °­·ÄÇÏ°Ô ´À²¸º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ºÐ¸í ¾îµò°¡¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÁö¾Ê³ªÇÏ´Â »ý°¢À» Çغ¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¹æ¹ýµµ ½ÇÈ¿¼ºÀÌ ¾ø´Ù¸é ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Íó·³ ÇѹøÂëÀº Àç°íÇغ¸¾Æ¾ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 2Â÷ Áö½Ä»óÅÂÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ±ØÇÑÀûÀÎ Àγ»½ÉÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

¼ö·ÃÀÚÁß¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ ±Øº¹ÇÏ°í ´õ ³ôÀº È£Èí·®¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ÀÎÅͳݻóÀ¸·Î Áöµµ¸¦ ¹Þ´Â ÀÔÀå¿¡¼­´Â ¿©·¯ °¡Áö Á¦¾àÀûÀÎ ¿ä°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â Á¡À» ÀνÄÇؾßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¿ì¼± 2Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÈíÁöÈ£¸¸ °¡Áö°í 2ºÐ´ë ÀÌ»óÀ» È£ÈíÇغ¸¸é ÈíÁöÈ£Áö¿¡ ºñÇØ È®½ÇÈ÷ ±â°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ºÐÀ§±â°¡ ¼øÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢°ÔµÈ´Ù.

¶ÇÇÑ 2Â÷ Áö½Ä»óÅ¿¡¼­Ã³·³ ±ØÇÑÀÇ Àγ»½ÉÀ» ¿ä±¸Çϱ⺸´Ù´Â 2Â÷ Áö½Ä¿¡ ÇÒ´çµÈ È£Èí·®¸¸Å­ 1Â÷ Áö½Ä¿¡ ¹è´çµÇ¾îÁ® º¸´Ù ¿©À¯ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ °æ¶ôÀ» À¯Åë½Ãų ¼ö°¡ ÀÖ°í ¶Ç ´Ù¾çÇÑ ÀÔÀå¿¡¼­ °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» ½ÇÇèÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡µµ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

±×¸®°í ¹«¾ùº¸´Ùµµ 2Â÷ Áö½Ä¿¡ ÇÒ´çµÈ È£Èí·®À¸·Î ´Ã¾î³­ 1Â÷ Áö½Ä»óÅ¿¡¼­ °æ¶ôÀ¯Åë¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú¸¦ ´õ »¡¸® Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¥¿¡ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Á¡µéÀº ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÇØ°áÃ¥À¸·Î Á¢±ÙÇغ¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¡°íÀÚÇÏ´Â °­ÇÑ ÀÇÁö°¡ ¼ö¹ÝµÈ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô »õ·Î¿î ¹æ¹ý¿¡ Á¢±ÙÇغ¸´Â °ÍÀº Á÷¼±ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÀÌ ¾ÈµÇ¸é °î¼±À¸·Î µ¹¾Æ°¡ ź·ÂÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇغ¸ÀÚ´Â Àǵµ°¡ Å©´Ù.

¾îÂ÷ÇÇ ±âµ¢¾î¸®¸¦ ¸¸µé¾î ´ÜÀ» Çü¼ºÇϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±»ÀÌ ¾î·Á¿î ¹æ¹ýÀ» °í¼öÇϱ⺸´Ù´Â ź·ÂÀûÀ¸·Î È£Èí¹ýÀ» º¯°æÇؼ­ ¸ñÇ¥Á¡¿¡ ´Ù°¡°¡ º¸ÀÚ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÃëÁöÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

°æ¶ôÀ¯ÅëÀ» öÀúÇÏ°Ô ÇàÇØ¾ß ´Ü À¶ÇÕ¹ÝÀÀÀÌ Ä¿ÁöµíÀÌ °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÖ°í ±× ´ë½Å 2Â÷ Áö½ÄÀ» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ³ªÅ¸³ª´Â ºó °ø¹éÀ» º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸Þ²Ù¾îº¸Àڴµ¥¿¡ ¶æÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

¼­·ÎÀÇ Àå´ÜÁ¡À» ºñ±³Çغ¸¾Æ¼­ Á¤´çÇÏ°í ¿Ç´Ù¸é ±× ¹æ¹ýÀ» ¼±È£Çغ¸´Â °Íµµ ±×¸® ³ª»ÚÁö¸¸Àº ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.

»õ·Î º¯°æµÈ È£Èí¹ýÀ» ÇàÇÏ´Ùº¸¸é 1Â÷ Áö½ÄÀÌ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼­ °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ½ÇÇèÇغ¸Áö ¸øÇß´Ù´Â ¼Ò¸®´Â ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±×µ¿¾È 2Â÷ Áö½Ä¿¡ ÇÒ´çµÈ È£Èí·®À» 1Â÷ Áö½Ä¿¡ Àû¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¼±Àº ½É¸®ÀûÀÎ ºÎ´ã°¨À» ÁÙÀÌ°í »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡¼­ »ö´Ù¸¥ üÇèÀ» ÅëÇØ ´Ù°¢ÀûÀ¸·Î È£Èí·®À» ´Ã·Á³ª°¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.

À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î È£Èí·®¿¡ ´ëÇÑ º®À» ¹«³Ê¶ß¸®°í »õ·Î¿î µµÀüÀ» ½ÃµµÇغ¸´Â °Íµµ ±×¸® ³ª»ÚÁö¸¸Àº ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î È£Èí·®À» ³ô¿©³ª°¡¶ó´Â ¼Ò¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù.

Ç×»ó ±â°¨À» ´À²¸°¡¸é¼­ ÀûÀýÇÑ »óȲ¿¡¼­ È£Èí·®À» ³ô¿©³ª°¡¾ß ¸ñ¼ûÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸ÀåµÉ °ÍÀÌ´Ù.

È£Èí·®À» ³ô¿©³ª°¡´Â Áß¿¡ °¡Àå ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ÀÇÇÐÀûÀÎ »ó½ÄÀ» ¿ì¼±½ÃÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÀúÇ÷¾Ð ¶Ç´Â ½É±Ù°æ»ö¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼ö·ÃÀÚ¶ó¸é 1ºÐ ÀÌÇÏ¿¡¼­ ½ÃµµÇغ¸´Â °Íµµ ±¦ÂúÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¹°·Ð ¿©·ÂÀÌ µÈ´Ù¸é ´õ ³ôÀº È£Èí·®À» ½ÃµµÇغ¸¾Æµµ µÇ°ÚÁö¸¸ Ç×»ó ÀÚ½ÅÀÇ »ç¼±(ÞÝàÊ)À» ¼ö½Ã·Î üũÇغ¸¾Æ Á×À½¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷¸¦ ´À²¸¼­´Â ¾ÈµÉ °ÍÀÌ´Ù.

¹°¸®ÀûÀ¸·Î ³ôÀ̴ ȣÈí·®Àº ºÐ¸í ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Àß ±â¾ïÇÏ°í ±â¸¦ ¿î¿ëÇϴ ȣÈí¹ýÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ¸é¼­ ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀ» ÅëÇÑ È£Èí¹ýÀÌ µÇµµ·Ï ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³ôÀº È£Èí·®ÀÌ ¾Æ´Ï°í ¾ó¸¶¸¸Å­ ´Ü À¶ÇÕ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇØ ±â¸¦ ´Ü·Ã½ÃÄѳª°¡´À³Ä°¡ °ü°ÇÀ̶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏ¿©¾ßÇÑ´Ù.

´Ù½Ã Çѹø ¸»ÇÏÁö¸¸ ³ôÀº È£Èí·®ÀÌ ¿ì¼±½ÃµÇ¾î¼­´Â ¾ÈµÇ°í ±ú´ÞÀ½¿¡ À̸¦¸¸ÇÑ ³ôÀº ¿­·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

±ú´ÞÀ½¿¡ À̸¦¸¸ÇÑ ³ôÀº ¿­·®¸¸ È®º¸µÈ´Ù¸é 1ºÐ ÀÌÇÏÀÇ È£Èí·®ÀÌ¶óµµ ¹®Á¦°¡ ¾ÈµÉ °ÍÀÌ´Ù.

¶Ç ¼ö·ÃÀÚ¸¶´Ù ½ÅüÀûÀÎ Á¶°ÇÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ È£Èí·®ÀÇ ºñ·Ê·Î ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Â´Ù°í º¼ ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ºñ·Ï È£Èí·®ÀÌ À۾Ƶµ ¿µÀû Àڱؿ¡ ºñ·ÊÇؼ­ ±¸µµÀÇ ±æ¿¡ ¿À¸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ È£Èí·®¿¡ ¸ñ¼û±îÁö °É ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

¸Å¹ø °­Á¶ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸ ¸ñ¼ûÀ» ÀÒ°í³ª¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇؾßÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀ» ¶°³ª¼­´Â ±× ´©±¸µµ ÀÚ½ÅÀ» ´ëº¯ÇØÁÙ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½Çµµ ¸í½ÉÇؾßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¹°¸®ÀûÀΠȣÈí·®º¸´Ù´Â ±âÀ» ¿î¿ëÇϴ ȣÈí·®À» ¿ä±¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ÒÁßÇÑ »ý¸íÀ» ¿ì¼±½ÃÇÏ´Â ½Ã°¢¿¡¼­ ³ª¿Ô´Ù´Â Á¡À» ÀνÄÇÏ°í ¼ø¸®ÀûÀ¸·Î Â÷±ÙÂ÷±ÙÇÏ°Ô Ç®¾î³ª°¡´Â ÁöÇý¸¦ Å°¿ö¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

Á¦2Çà°ø¿¡ µé¾î¼­¼­ ÃÖ¼ÒÇÑ 1ºÐ 40ÃÊ Àü±îÁö´Â 2¡­3ȸ ¿¬¼ÓÈ£ÈíÀ» ½ÃµµÇؾßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 1ºÐ 40ÃÊ ÀÌ»óÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ºÎÅÍ´Â ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÑ È£ÈíÀ» ÇàÇÏ°í Àá½Ã È£ÈíÀ» °¡´Ùµë°í ÇÑ È£ÈíÀ» ÇàÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î Çصµ º°¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. ¹°·Ð ¿©·ÂÀÌ µÈ´Ù¸é ¿¬¼ÓÈ£ÈíÀ» ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÒ ÇÊ¿ä±îÁö´Â ¾ø´Ù.

º¸Èíµµ Áö½Ä»óÅ°¡ 40ÃÊ ÀÌ»óÀÌ µÇ¾î°£´Ù¸é ½ÃµµÇصµ µÈ´Ù.

±×¸®°í ±âÁ¸¿¡ ¼³¸íÇسõÀº ±ÛÀº ±×´ë·Î À¯È¿ÇÔÀ» ¹àÇôµÐ´Ù.

´Ù¸¸ 2Â÷ Áö½ÄÀ» Á¦°ÅÇÑ »óÅ¿¡¼­ Âü°íÇÑ´Ù¸é Å« È¥µ¿Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÀÎüÀüÀÚ¼®ÀÇ ¿ø¸®¶óµçÁö À½¾çÇÕÀϹý ±×¹Û¿¡ ¸ðµç ¹æ¹ýÀº Áö±Ý²¯ ¼³¸íÇسõÀº ¹æ¹ý´ë·Î Âü°í¸¦ ÇÏ¸é µÉ °ÍÀÌ´Ù.

±âÁ¸¿¡ °íÂ÷Çà°øÀ» ÇàÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ¶ó¸é ´ç¿¬È÷ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» ÀÏÁ¤±â°£ ÇàÇغ¸°í Å« È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ý´ë·Î µÇµ¹¾Æ°¡µµ ÁÁ´Ù. ¶Ç º´ÇàÇؼ­ ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ý°ú »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸¾Æµµ µÈ´Ù. ±×¸®°í °íÂ÷Çà°ø¿¡ À̸£°ÔµÇ¸é <È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥>´ë·Î ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡±âµµ ÇÏÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ¸î ´Ü°è¾¿ °Ç³Ê¶Û ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¸î ´Ü°è¾¿ °Ç³Ê¶Ù´Â ÀÏ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÇÒ ¼ö·ÃÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹Ì¸® ¹àÇôµÎ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.

1ºÐ ÀÌÇÏ¿¡¼­ÀÇ È£Èí¹ý ¶ÇÇÑ 2:1:3¿¡¼­ 2:1:2¿Í 2:2:2·Î º¯°æÇÑ´Ù.

±âÁ¸ÀÇ <È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥>¸¦ º¸¸é Á¦1Çà°ø½Ã Èí(2):Áö(1):È£(3)·Î ¹èÁ¤µÇ¾îÀÖÁö¸¸ »õ·Î º¯°æµÈ È£Èí¹ý¿¡¼­´Â Èí(2):Áö(1):È£(2)¿Í Èí(2):Áö(2):È£(2)·Î ¹è¿­µÇ¾îÁ® ÀÖ´Ù.

À§ÀÇ È£Èí¹ýÀº ³ôÀº È£Èí·®À» °¨´çÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö·ÃÀÚ³ª À§ÇèÇÑ Áõ»ó(°íÇ÷¾Ð, ÀúÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö µî)À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ö·ÃÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¹è·Á¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×¸®°í °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â 1ºÐ ÀÌÇÏ¿¡¼­µµ 1Â÷ Áö½Ä»óŸ¦ ´Ã·ÁÁÜÀ¸·Î½á °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÁÖÀÚ´Â µ¥¿¡ Å« Àǹ̰¡ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

Áö½Ä»óÅ°¡ 20ÃÊ¿¡ ´Ù°¡¼­µµ ³î¶ö¸¸ÇÑ º¯È­°¡ »ý°Ü³ª±â ¶§¹®¿¡ ³»¸° °á·ÐÀÌ¸ç ¿¬¼ÓÈ£ÈíÀ» 2¡­3ȸ¿¡¼­ 5¡­7ȸ·Î ´Ã·ÁÁÖ°ÔµÇ¸é ´õ¿í ¹ÐµµÀִ ȣÈí¹ýÀ» ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°í ºñ·Ï 1ºÐ ÀÌÇÏÀÌÁö¸¸ °­·ÂÇÑ È£Èí¹ýÀ¸·Î º¯Çü½Ãų ¼ö°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ¹Ì Á¦1Çà°øÀ» ³Ñ¾î¼± ¼ö·ÃÀÚ°¡ »õ·Î º¯°æµÈ È£Èí¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸¸é óÀ½¿¡´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ È£Èí¹ý¿¡ ´ëÇØ ½Ì°Ì±â±îÁöÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¾°Í¿¡ ´ëÇÑ º¹¿ø·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ÀÔÀåÀÌ ¾Æ´Ñ óÀ½ ´ëÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ¶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ¸Å·ÂÀ» ´À³¥¸¸ÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª ¿¬¼ÓÈ£Èí¿¡ ´ëÇÑ È¸¼ö¸¦ ´Ã¸®°í³ª¸é ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¸Å·ÂÀº ´õ Å©°Ô ´Ù°¡¿Ã °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¿¬¼ÓÈ£ÈíÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ´Ã¸± ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀûÀýÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¸ØÃß°í È£Èí¿¡ ´ëÇÑ Âü¸ÀÀ» ´À²¸º¸±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.

¿¹»ó¿Ü·Î Èí(2):Áö(1):È£(3)ÀÇ ºñÀ²µµ óÀ½¿¡´Â ¾î·Á¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÚ°¡ ¸¹À½À» ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¼ö·ÃÀÚ°¡ È£(3)ÀÇ ºñÀ²¿¡ °É·Á ¾î·Á¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¸é »õ·Î º¯°æµÈ È£Èí¹ýÀÎ Èí(2):Áö(1):È£(2)¿Í Èí(2):Áö(2):È£(2)ÀÇ ºñÀ²ÀÌ º¸´Ù Ä£±ÙÇÑ È£Èí¹ýÀ¸·Î ´Ù°¡¼³Áöµµ ¸ð¸£´Â ÀÏÀÌ´Ù.

¾Æ·¡¿¡ ¹èÁ¤µÈ <È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥>´Â ±×µ¿¾È ¸¹Àº ¼¼¿ùÀ» º¸³»¸é¼­ »ý°¢Çس½ È£Èí¹ýÀÓÀ» ¹àÇôµÐ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â ÀüÀûÀ¸·Î ÀÌ½Ã¸í ´Ü»ç´ÔÀÇ <È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥>¸¦ ÀÀ¿ëÇؼ­ Àû¿ëÇÔÀ» ¹àÇôµÎ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.

¿­´ëÁö¹æ¿¡ °ÅÁÖÇϰųª ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÈíÁöÈ£ Áß¿¡¼­ È£(³¯¼û) ºÎºÐÀ» Á¶±Ý ±æ°Ô ³»»ÕÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Àεµ³ª ´õ¿î Áö¹æ¿¡¼­´Â È£(³¯¼û) ºÎºÐÀ» Á¶±Ý ±æ°Ô ³»»Õ°ÔµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ü³»¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò³ª ºÒ¼ø¹°À» ÃÖ´ëÇÑ ¹ÛÀ¸·Î ³»»ÕÀºµ¥¼­ ¿¬À¯ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ ¶ÇÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ È£(³¯¼û) ºÎºÐÀ» 2~5ÃÊ Á¤µµ È£Èí·®À» ´õ ´Ã·Á¼­ ½ÃÇàÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.

<È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥>-°³¼±µÈ Á÷ÅëÈ£Èí¹ý ¹× 2´Ü°è È£Èí¹ý °ø¿ë

Á¦1Çà°ø(±â ÃàÀû´Ü°è, 2:1:2 ºñÀ²)-û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) ¼Ò°è ºñ°í
4ÃÊ 2ÃÊ 4ÃÊ 10ÃÊ
6ÃÊ 3ÃÊ 6ÃÊ 15ÃÊ
8ÃÊ 4ÃÊ 8ÃÊ 20ÃÊ
10ÃÊ 5ÃÊ 10ÃÊ 25ÃÊ(ÃʽÉÀÚ°¡ óÀ½ ÇàÇϴ ȣÈí)
12ÃÊ 6ÃÊ 12ÃÊ 30ÃÊ
14ÃÊ 7ÃÊ 14ÃÊ 35ÃÊ
16ÃÊ 8ÃÊ 16ÃÊ 40ÃÊ
18ÃÊ 9ÃÊ 18ÃÊ 45ÃÊ
20ÃÊ 10ÃÊ 20ÃÊ 50ÃÊ
20ÃÊ 14ÃÊ 20ÃÊ 54ÃÊ
20ÃÊ 18ÃÊ 20ÃÊ 58ÃÊ
20ÃÊ 20ÃÊ 20ÃÊ 60ÃÊ 1ºÐ


Á¦2Çà°ø(±â °­È­´Ü°è)-û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) ¼Ò°è ºñ°í

20ÃÊ 25ÃÊ 20ÃÊ 65ÃÊ 1ºÐ 5ÃÊ
20ÃÊ 30ÃÊ 20ÃÊ 70ÃÊ 1ºÐ 10ÃÊ
20ÃÊ 35ÃÊ 20ÃÊ 75ÃÊ 1ºÐ 15ÃÊ
20ÃÊ 40ÃÊ 20ÃÊ 80ÃÊ 1ºÐ 20ÃÊ
25ÃÊ 40ÃÊ 25ÃÊ 90ÃÊ 1ºÐ 30ÃÊ
30ÃÊ 40ÃÊ 30ÃÊ 100ÃÊ 1ºÐ 40ÃÊ
30ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 110ÃÊ 1ºÐ 50ÃÊ
35ÃÊ 50ÃÊ 35ÃÊ 120ÃÊ 2ºÐ 00ÃÊ
35ÃÊ 60ÃÊ 35ÃÊ 130ÃÊ 2ºÐ 10ÃÊ
40ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 140ÃÊ 2ºÐ 20ÃÊ
40ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 150ÃÊ 2ºÐ 30ÃÊ


Á¦3Çà°ø(±â Çö󽺸¶ ´Ü°è)-û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) ¼Ò°è ºñ°í

40ÃÊ 80ÃÊ 40ÃÊ 160ÃÊ 2ºÐ 40ÃÊ
40ÃÊ 90ÃÊ 40ÃÊ 170ÃÊ 2ºÐ 50ÃÊ
40ÃÊ 100ÃÊ 40ÃÊ 180ÃÊ 3ºÐ 00ÃÊ
45ÃÊ 100ÃÊ 45ÃÊ 190ÃÊ 3ºÐ 10ÃÊ
50ÃÊ 100ÃÊ 50ÃÊ 200ÃÊ 3ºÐ 20ÃÊ
50ÃÊ 110ÃÊ 50ÃÊ 210ÃÊ 3ºÐ 30ÃÊ
50ÃÊ 120ÃÊ 50ÃÊ 220ÃÊ 3ºÐ 40ÃÊ
55ÃÊ 120ÃÊ 55ÃÊ 230ÃÊ 3ºÐ 50ÃÊ
60ÃÊ 120ÃÊ 60ÃÊ 240ÃÊ 4ºÐ 00ÃÊ


°íÂ÷Çà°ø(»ý»çÀÏ¿© ´Ü°è)-û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) ¼Ò°è ºñ°í

60ÃÊ 130ÃÊ 60ÃÊ 250ÃÊ 4ºÐ 10ÃÊ
60ÃÊ 140ÃÊ 60ÃÊ 260ÃÊ 4ºÐ 20ÃÊ
60ÃÊ 150ÃÊ 60ÃÊ 270ÃÊ 4ºÐ 30ÃÊ
60ÃÊ 160ÃÊ 60ÃÊ 280ÃÊ 4ºÐ 40ÃÊ
60ÃÊ 170ÃÊ 60ÃÊ 290ÃÊ 4ºÐ 50ÃÊ
60ÃÊ 180ÃÊ 60ÃÊ 300ÃÊ 5ºÐ 00ÃÊ
65ÃÊ 180ÃÊ 65ÃÊ 310ÃÊ 5ºÐ 10ÃÊ
65ÃÊ 190ÃÊ 65ÃÊ 320ÃÊ 5ºÐ 20ÃÊ
65ÃÊ 200ÃÊ 65ÃÊ 330ÃÊ 5ºÐ 30ÃÊ
65ÃÊ 210ÃÊ 65ÃÊ 340ÃÊ 5ºÐ 40ÃÊ
65ÃÊ 220ÃÊ 65ÃÊ 350ÃÊ 5ºÐ 50ÃÊ
65ÃÊ 230ÃÊ 65ÃÊ 360ÃÊ 6ºÐ 00ÃÊ
70ÃÊ 230ÃÊ 70ÃÊ 370ÃÊ 6ºÐ 10ÃÊ
70ÃÊ 240ÃÊ 70ÃÊ 380ÃÊ 6ºÐ 20ÃÊ
70ÃÊ 250ÃÊ 70ÃÊ 390ÃÊ 6ºÐ 30ÃÊ
70ÃÊ 260ÃÊ 70ÃÊ 400ÃÊ 6ºÐ 40ÃÊ
70ÃÊ 270ÃÊ 70ÃÊ 410ÃÊ 6ºÐ 50ÃÊ
70ÃÊ 280ÃÊ 70ÃÊ 420ÃÊ 7ºÐ 00ÃÊ

<2Â÷ Áö½ÄÀ» Á¦°ÅÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> ´ë·Î ¼ö·ÃÀ» ÇÏ´Ù°¡ 2Â÷ Áö½Ä ¿¡ ¸Å·ÂÀ» ´À³¢´Â ¼ö·ÃÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é <2Â÷ Áö½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> ¸¦ ÀÀ¿ëÇؼ­ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Æ·¡¿¡ <2Â÷ Áö½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> ¸¦ ½Æ´Â´Ù. ¸¸¾à¿¡ ¹«¸®¸¦ ´À³¢°í ÀڽŰú ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¾ðÁ¦µçÁö <2Â÷ Áö½ÄÀ» Á¦°ÅÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> ´ë·Î µû¶óÇÏ¸é µÈ´Ù. Àý´ë ¹«¸®ÇÑ È£Èí·®¿¡ ¸Å´Þ¸± ÇÊ¿ä±îÁö´Â ¾ø´Ù°í º»´Ù.

<2Â÷ Áö½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> ¸¦ »õ·Î ¸¸µé°ÔµÈ µ¿±â´Â Ȥ½Ã¶óµµ ÇÊ¿äÇÑ ¼ö·ÃÀÚ°¡ ÀÖÀ» °Í °°¾Æ ¹è·ÁÇسõÀº °Í »ÓÀÌ´Ù.

<2Â÷ Áö½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È£Èí·® ¹èÁ¤Ç¥> -°³¼±µÈ Á÷ÅëÈ£Èí¹ý ¹× 2´Ü°è È£Èí¹ý °ø¿ë

Á¦1Çà°ø(±â ÃàÀû´Ü°è, 2:1:2 ºñÀ²)- û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) ¼Ò°è ºñ°í
4ÃÊ 2ÃÊ 4ÃÊ 10ÃÊ
6ÃÊ 3ÃÊ 6ÃÊ 15ÃÊ
8ÃÊ 4ÃÊ 8ÃÊ 20ÃÊ
10ÃÊ 5ÃÊ 10ÃÊ 25ÃÊ(ÃʽÉÀÚ°¡ óÀ½ ÇàÇϴ ȣÈí)
12ÃÊ 6ÃÊ 12ÃÊ 30ÃÊ
14ÃÊ 7ÃÊ 14ÃÊ 35ÃÊ
16ÃÊ 8ÃÊ 16ÃÊ 40ÃÊ
18ÃÊ 9ÃÊ 18ÃÊ 45ÃÊ
20ÃÊ 10ÃÊ 20ÃÊ 50ÃÊ
20ÃÊ 14ÃÊ 20ÃÊ 54ÃÊ
20ÃÊ 18ÃÊ 20ÃÊ 58ÃÊ
20ÃÊ 20ÃÊ 20ÃÊ 60ÃÊ 1ºÐ

Á¦2Çà°ø(±â °­È­´Ü°è)- º¯ÇüµÈ û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) Áö(2Â÷ ¸ØÃã) ¼Ò°è ºñ°í
20ÃÊ 20ÃÊ 20ÃÊ 5ÃÊ 65ÃÊ 1ºÐ 5ÃÊ
20ÃÊ 20ÃÊ 20ÃÊ 10ÃÊ 70ÃÊ 1ºÐ 10ÃÊ
20ÃÊ 30ÃÊ 20ÃÊ 10ÃÊ 80ÃÊ 1ºÐ 20ÃÊ
20ÃÊ 40ÃÊ 20ÃÊ 15ÃÊ 95ÃÊ 1ºÐ 35ÃÊ
20ÃÊ 40ÃÊ 20ÃÊ 20ÃÊ 100ÃÊ 1ºÐ 40ÃÊ
30ÃÊ 40ÃÊ 30ÃÊ 20ÃÊ 120ÃÊ 2ºÐ 00ÃÊ
30ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 20ÃÊ 130ÃÊ 2ºÐ 10ÃÊ
40ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 20ÃÊ 140ÃÊ 2ºÐ 20ÃÊ
40ÃÊ 50ÃÊ 40ÃÊ 20ÃÊ 150ÃÊ 2ºÐ 30ÃÊ

Á¦3Çà°ø(±â Çö󽺸¶ ´Ü°è)- º¯ÇüµÈ û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) Áö(2Â÷ ¸ØÃã) ¼Ò°è ºñ°í
40ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 20ÃÊ 160ÃÊ 2ºÐ 40ÃÊ
40ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 25ÃÊ 175ÃÊ 2ºÐ 55ÃÊ
50ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 25ÃÊ 185ÃÊ 3ºÐ 05ÃÊ
50ÃÊ 80ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 210ÃÊ 3ºÐ 30ÃÊ
50ÃÊ 90ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 220ÃÊ 3ºÐ 40ÃÊ
50ÃÊ 100ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 230ÃÊ 3ºÐ 50ÃÊ
60ÃÊ 100ÃÊ 50ÃÊ 30ÃÊ 240ÃÊ 4ºÐ 00ÃÊ

°íÂ÷Çà°ø(»ý»çÀÏ¿© ´Ü°è)- º¯ÇüµÈ û¾Æ´ç È£Èí¹ý
Èí(µé¼û) Áö(¸ØÃã) È£(³¯¼û) Áö(2Â÷ ¸ØÃã) ¼Ò°è ºñ°í
60ÃÊ 100ÃÊ 60ÃÊ 30ÃÊ 250ÃÊ 4ºÐ 10ÃÊ
60ÃÊ 110ÃÊ 60ÃÊ 30ÃÊ 260ÃÊ 4ºÐ 20ÃÊ
60ÃÊ 120ÃÊ 60ÃÊ 30ÃÊ 270ÃÊ 4ºÐ 30ÃÊ
60ÃÊ 130ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 290ÃÊ 4ºÐ 50ÃÊ
60ÃÊ 140ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 300ÃÊ 5ºÐ 00ÃÊ
60ÃÊ 150ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 310ÃÊ 5ºÐ 10ÃÊ
60ÃÊ 160ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 320ÃÊ 5ºÐ 20ÃÊ
60ÃÊ 170ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 330ÃÊ 5ºÐ 30ÃÊ
60ÃÊ 180ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 340ÃÊ 5ºÐ 40ÃÊ
60ÃÊ 190ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 350ÃÊ 5ºÐ 50ÃÊ
60ÃÊ 200ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 360ÃÊ 6ºÐ 00ÃÊ
70ÃÊ 200ÃÊ 60ÃÊ 40ÃÊ 370ÃÊ 6ºÐ 10ÃÊ
70ÃÊ 210ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 390ÃÊ 6ºÐ 30ÃÊ
70ÃÊ 220ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 400ÃÊ 6ºÐ 40ÃÊ
70ÃÊ 230ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 410ÃÊ 6ºÐ 50ÃÊ
70ÃÊ 240ÃÊ 70ÃÊ 40ÃÊ 420ÃÊ 7ºÐ 00ÃÊ
70ÃÊ 250ÃÊ 70ÃÊ 50ÃÊ 440ÃÊ 7ºÐ 20ÃÊ
70ÃÊ 260ÃÊ 70ÃÊ 50ÃÊ 450ÃÊ 7ºÐ 30ÃÊ
70ÃÊ 270ÃÊ 70ÃÊ 50ÃÊ 460ÃÊ 7ºÐ 40ÃÊ
70ÃÊ 280ÃÊ 70ÃÊ 50ÃÊ 470ÃÊ 7ºÐ 50ÃÊ

bottom