lectures_breating_top
before_exercise_left
¡ß ¼ö·ÃÀü »ìÆ캸±â - ÇǺαâ°øÈ£Èí

ÇǺαâ°øÈ£Èí

°°Àº ±æÀ» ¿À°¡´Â °¡¿îµ¥ ÀڽŸ¸ÀÇ ±æÀÌ »ý°Ü³­´Ù. ºñ·Ï ´«¿¡´Â º¸ÀÌÁö ¾ÊÁö¸¸ ºÐ¸í »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÇ Åë·ÎÀÎ °æ¶ôÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ½Å°æ°èÅë°ú´Â ¶Ç ´Ù¸¥ °³³äÀÌ´Ù. °æ¶ôÀ» 12Á¤°æ(12°æ¶ô)À¸·Î ±¸ºÐÀ» Çسõ¾ÒÁö¸¸ ¾ö°ÝÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é »ý¸í¿¡³ÊÁö´Â ¹Ýµå½Ã ±× °æ·Î¸¦ ÅëÇÏÁö ¾Ê°íµµ ÀÚÀ¯·Ó°Ô µå³ªµé ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °®°í ÀÖ´Ù.

»ý¸í¿¡³ÊÁö´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸¶À½¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÌ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿Â¸öÀ» Åõ»çÇÏ¿© µé¾î¿À¶ó°í ÇÏ¸é »ý¸í¿¡³ÊÁö´Â ±×·¸°Ô µû¶ó¼­ µé¾î¿Â´Ù. ¿Â¸öÀ» ÅëÇØ ³ª°¡¶ó°í ÇÏ¸é ¼Ò¸®µµ ¾øÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù. ±Íµµ ´«µµ ¾ø´Â »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ¸¶À½¿¡ µû¶ó ÀÌ·¸°Ô ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ½Å±âÇÒ Á¤µµÀÌ´Ù.

ÇǺδ ü³»ÀÇ ¸ðµç ±â°ü Áß¿¡¼­µµ °¡Àå Å« ±â°üÀÌ´Ù. Áß·® ¸é¿¡¼­ º¼ ¶§µµ ³úº¸´Ù µÎ¹è³ª ¹«°Å¿î 3Kg¿¡ À̸¥´Ù. ÇǺδ ¿ì¸® ¸öÀÇ °¡Àå ¹Ù±ùÂÊÀ» ½Î°í ÀÖÀ¸¸é¼­ °¢Á¾ ¼¼±Õ°ú µ¶¼º¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡, ¿Ü°è(èâÍ£)·ÎºÎÅÍÀÇ ¿©·¯ ÀÚ±â ÀÚ±ØÀ» ´À³¢°í, ü¿Âµµ Á¶ÀýÇØ ÁÖ¸ç, ¶ÇÇÑ Ã¼³»¿¡¼­ »ý±â´Â ³ëÆó¹°µµ ¹è¼³ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌó·³ ÇǺδ ¿ì¸® ¸öÀÇ º¸È£±â°üÀ¸·Î, °¨°¢±â°üÀ¸·Î, ü¿Â Á¶Àý±â°üÀ¸·Î, ¹è¼³±â°üÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ´õ¾øÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é, ´õ¿ï ¶§ ÇǺΠ°¡±îÀÌ È帣´Â Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ°í, ¶¡»ù¿¡¼­ ¶¡ÀÇ ºÐºñµµ ¿Õ¼ºÇØÁ® ü¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°Ô Çϸç, Ãß¿ï ¶§´Â Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ÇǺο¡ È帣´Â Ç÷¾×·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¶¡µµ ºÐºñµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÀÔ¸ð±ÙÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ÇǺÎÀÇ Ç¥ÇÇÃþÀÌ µÎ²¨¿öÁ® ¿­ÀÇ ¹æÃâÀ» ¸·°Ô µÈ´Ù. ÇǺδ ½ÉÀåÀ» ÅëÇØ ºüÁ®³ª°£ Ç÷°ü(µ¿¸Æ)ÀÇ ³¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ°íÀÖ´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°üÀº Ç÷°üÀÇ °¡Àå ³»¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ³»ÇǼ¼Æ÷(endotherial cell) ¸¸À¸·Î µÇ¾î¼­ À°¾ÈÀ¸·Î´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

¿ì¸®´Â Æò¼Ò¿¡ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ÇǺÎÈ£ÈíÀ» ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç׾Ƹ®°¡ ¼Ò¸®µµ ¾øÀÌ ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÔÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ¼ûÀ» ½¬µí ÇǺεµ ¼ûÀ» ½¬°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ÇǺÎÀÇ ¸ð°øÀ» Â÷´ÜÇغ¸¾Æ¶ó. ¾î¶² Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇϴ°¡¸¦, ´çÀå È£Èí°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å³ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸¸Å­ Æò¼Ò¿¡ ÇǺÎÈ£ÈíÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¿©½ÇÈ÷ Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇǺÎÈ£ÈíÀº ³Ê¹« ¹Ì¾àÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ ÇǺÎÈ£ÈíÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù. º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ÜÀüÈ£ÈíÀ» ÇàÇÔÀ¸·Î½á ÇǺΰ¡ È£ÈíÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ´ëÇØ Â÷Ãû ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

È£ÈíÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¼Ó¿¡¼­ »ý¸í¿¡³ÊÁö´Â ÇÇºÎ¿Í ÀڸŰῬÀ» ¸Î°í À¯±âÀûÀ¸·Î ¼­·Î°£¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÂÊÀ¸·Î ÇÕÀǸ¦ º¸°í ÀÖ´Ù. »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ µå³ªµé ¶§ ´©±¸ÇÑÅ× ½Å°íÇÏ´Â ¹ýÀº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇǺθ¦ Åë°úÇÒ ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ÀÇ·ÊÀûÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¾î´À Á¤µµ ¿¹ÀǸ¦ °®Ãß°í Åë°úÇؾßÇÏ´Â ¾Ï¹¬ÀûÀÎ ÀÎÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ µé¾î¿Ã ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú Á¢ÇÏ´Â °Ô ÇǺÎÀÌ´Ù º¸´Ï ¾î¶°ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Îµç ÇǺθ¦ ´Þ·¡´Â ¹æ¹ýÀ» ÃëÇÏ¿©¾ßÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ¼ö½Ã·Î ¶È°°Àº ±â°ø(ѨÍî)À» Åë°úÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÏÀÏÀÌ ÀλçÇÏ´Â ¹ýÀº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¿¡°Ôµµ Çѹø ³¸ÀÍÀ¸¸é ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿öÁöµíÀÌ »ý¸í¿¡³ÊÁö ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡ÁöÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

±â°ø(ѨÍî)ÀÌ Ã³À½¿¡´Â ¹ÝÇ×À» Çϰųª °ÅºÎÀǻ縦 ¹àÈú ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ¹Ì Á¤ÀÌ µç »ý¸í¿¡³ÊÁö¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î °ÅºÎÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. »ý¸í¿¡³ÊÁöµµ óÀ½ºÎÅÍ ¹«Áö¸·ÁöÇÏ°Ô ÇǺθ¦ ÆÄ°íµéÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. óÀ½¿¡´Â »ì»ì ´Þ·¡´Â ÂÊÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ µé¾î¿Â´Ù. ÇǺΰ¡ ´À³¢Áö ¸øÇÒ Á¤µµÀÇ ¹Ì¾àÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯¿ëÇÏ¿© µé¾î¿À´Ù º¸´Ï ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ ½±°Ô °¨Áö°¡ ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¾ðÁ¦±îÁö³ª ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» °¨Ãß°í ´Ù´Ò ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ÇǺθ¦ µå³ªµå´Â Ƚ¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö°í Á¡Â÷ ±× °­µµ°¡ Ä¿Áú ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺΰ¡ ±×°ÍÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÒ¸®°¡ ¾ø´Ù. ¼ö·ÃÀÇ ±íÀÌ°¡ ±í¾îÁ® »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ¸ö¾È¿¡ ÃæºÐÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ »óÅ¿¡¼­´Â ÇǺΰ¡ »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÇ Á¸À縦 ´«Ä¡Ã¤°Ô µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

óÀ½¿¡´Â ´ëºÎºÐ ÄÚ¸¦ ÅëÇØ È£ÈíÀ» ÃëÇÑ´Ù. ¼ö·ÃÀÇ ±íÀÌ°¡ ±í¾îÁú ¼ö·Ï È£Èí·®Àº ´Ã¾î³ª°í ÇÑ È£ÈíÀÇ Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ 3ºÐ´ë¸¦ ³Ñ±â°í 5ºÐ´ë¸¦ ³Ñ±ä´Ù¸é ´ç¿¬È÷ ÄÚ¸¦ ÅëÇØ È£ÈíÇÏ´Â Â÷¿øÀº ³Ñ¾î¼± °Å³ª ´Ù¸§ÀÌ ¾ø´Ù. Á¡Â÷ ÇǺΰ¡ À̸¦ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÌÁ¦´Â ÀÚ½ÅÀÌ ³ª¼³ ¶§°¡ µÇ¾ú´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»ÁØ´Ù.

Ç×»ó ³ÑÄ¡¸é Â÷°Ô µÇ¾îÀÖ´Ù. ÄÚ·Î ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼öÁØÀ̶ó¸é ´ç¿¬È÷ ¿©±â Àú±â¼­ µµ¿ÍÁÖ°Ú´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»ÁÙ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Åü´Â ¾î´À ÇÑ ±â°üÀÌ Á¡·ÉÇÏ°í ÀÖ´Â ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â°üµéÀÌ ¼­·Î ³ª¼­¸ç »ý¸íÀÇ À¯Áö¸¦ À§Çؼ­ Çå½ÅÀ» ÇÏ°Ú´Ù°í ÀÚ¿øºÀ»ç¶óµµ ³ª¼­´Â ÀÔÀåÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ °¡Àå Å©°Ô ¾ÕÀå¼­¼­ µµ¿òÀ» ÁÖ°Ú´Ù°í ³ª¼­´Â °ÍÀÌ ÇǺÎÀÎ °ÍÀÌ´Ù. °á±¹ ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀ» ÇϰԵǴ ÀÌÀ¯µµ µûÁö°í º¸¸é ½ÅüÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡¼­ ¿À´Â ºÒ¾È°¨À» ¾î´À Á¤µµ ÇؼÒÇØ º¸·Á´Â ±íÀº ¶æÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Â Á¡À» ¾Ë ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁÖ·Á´Â ÇǺΠ¶§¹®¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ Áö½Ä(ò­ãÓ)¸¸ 30ºÐ ÀÌ»óÀ» ¸ØÃ߾ Á×Áö ¾Ê´Â ÃÊÀÎÀûÀÎ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇϰԵǴ °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¯ÇÑ °æÁö¿¡ µµ´ÞÇÏ·Á¸é Àû¾îµµ »ý¸í¿¡³ÊÁö°¡ ü³»¿¡ ÃæºÐÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ »óÅ¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀ» ÇÏ°ÔµÇ¸é ¾î¶°ÇÑ Çö»óµéÀÌ »ý°Ü³ª´Â°¡?

´Ü¼øÈ÷ ÇǺΰ¡ È£ÈíÀ» ÇØÁÖ´Â Â÷¿øÀÌ¸é ±»ÀÌ ÀÌ·± ÀåȲÇÑ ¼³¸íÀº ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ´À³¢´Â ½ÉÁ¤ÀÌ ³²´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÇǺαâ°øÈ£Èí¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» ÀåÀ» ¸¶·ÃÇÏ¿© µû·Î ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÄÚ·Î ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê°í ÇǺηΠÇÏ´Â Â÷¿øÀÌ¸é ±×ÀÇ ¼¼°è´Â ÂüÀ¸·Î ±í°í ³ÐÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿ìÁÖÀûÀÎ Â÷¿ø¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Áö½Ä(ò­ãÓ)»óÅ¿¡¼­ ¼ûÀ» ¸ØÃß¸é ¼¼»óÀº ¾ÏÈæ ¼Ó¿¡¼­ ºûÀÇ ¼¼°è·Î »¡·Á µé¾î°£´Ù. ½É¾È(ãýäÑ)Àº ´õ¿í È®´ëµÇ¾îÁ® ÇǺÎÀÇ ±â°ø(ѨÍî) Çϳª Çϳª°¡ ¿ìÁÖÀÇ ¹®À¸·Î ¿¬°áµÇ¾îÁø´Ù. ¸¶Ä¡ ±â°ø(ѨÍî)ÀÌ ¿ìÁÖÀÇ ¹®Ã³·³ Å©°Ô ¿­·Á ±â°ø(ѨÍî) ÇϳªÀÇ Å©±â°¡ ¿ìÁÖÀÇ Ç༺ ¸¸ÇÑ Å©±â·Î º¯¿ë µÇ¾îÁ® ³ªÅ¸³­´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.

¸ØÃá »óÅ¿¡¼­ °íÅ뽺·´´Ù±âº¸´Ù´Â ´õ¿í ȲȦÇÑ °æÁö¿¡ µé¾î µå³ªµêÀÇ ÀνÄÀ» ÀØ°í ÇѾøÀÌ ±íÀº ¿ìÁÖÀÇ °øµ¿ ¼ÓÀ¸·Î »¡·Á µé¾î°¡ ¿ìÁÖÀÇ ¼¼°è°¡ ÀÌ·¸°Ô ³Ð°í ±í´Ù´Â °ÍÀ» ÀνÄÇÏ´Â ¼öÁØ ³ôÀº Â÷¿ø¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¿ìÁÖÀÇ °Å´ëÇÑ Æĵµ°¡ ¼Ò¸®¸¦ Á×ÀΠü ÇǺθ¦ µå³ªµå´Â ¸ð½ÀÀ» »ý°¢ÇØ º¸¸é ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀÇ Â÷¿øÀÌ ¾ó¸¶³ª ȲȦÇÑÁö¸¦ ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀ» ÇÏ°ÔµÇ¸é ¿ìÁÖÀÇ Æĵµ°¡ ½÷¾ÆÇÏ°í ¿Â¸öÀ» ÇâÇØ ÆÄ°íµç´Ù. Æĵµ°¡ ¹Ð·Á³ª°¥ ¶§´Â ÇÔ²² µþ·Á³ª°¡ ¹®À» Ȱ¦ ¿­°í ºûÀÇ ¼¼°è¿¡¼­ À¯¿µÇÏ¸ç ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê¾Æµµ ¿ìÁÖ¸¦ ¿©ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÇØ°¡ ¾È°¡¸é ¿ìÁÖ¼±À» Ÿ°í ¿ìÁÖ¿¡ ³ª°¡ ¹®À» ¿­¾îº¸¾Æ¶ó. ¹®À» ¿¬ ¼ø°£ ¾î¶°ÇÑ Çö»óÀÌ ÀϾ °Í °°Àº°¡. ¹Ù·Î ±×·¯ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÇǺαâ°øÈ£ÈíÀÇ ÀýÁ¤¿¡ ´Ù´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.

bottom