lectures_breating_top
before_exercise_left
¡ß ¼ö·ÃÀü »ìÆ캸±â - ¿ìÁÖ»ç»óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

¹«½¼ ÀÏÀ̵çÁö ¸ñÀûÀÇ½Ä ¾øÀÌ´Â ¿Ï¼º´Ü°è¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¸·¿¬ÇÑ »ý°¢À¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº °á°úµµ ¿ª½Ã ¸·¿¬ÇÏ°Ô ³¡³­´Ù. ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â °­·ÄÇÑ »ç»óÀÌ ¾ø°í¼­´Â ¿ì¼± ³»ºÎ¿¡¼­ ÈïÀÌ µ¸¾Æ³ªÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³¡±îÁö ¿Ï¼ºÀǽÄÀ» °®°í ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ³»ºÎ¿¡¼­ ¼Ú¾Æ³ª´Â °­·ÄÇÑ ¿¡³ÊÁö¿Í ¿­Á¤ÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¿ìÁÖ»ç»óÀ̶õ ³»¸éÀ» ÀÀ½ÃÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸ñÀûÀǽÄÀÌ ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ½ò¸®±â ½¬¿î ´ÜÁ¡µéÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ ¾ÈÀüÀåÄ¡·Î º¸¸é ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ºûÀÇ ÃâÇöÀ» º¸´Ù °­È­½ÃÄÑ »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÇ µ¢¾î¸®¸¦ ÀÀÁý½ÃÄѳª°¡´Â ´ÜÀÇ ¿Ï¼º´Ü°è·Î º¸¸é ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.

´Ù½Ã ¸»Çؼ­ ³»ºÎ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿µÀûÀ¸·Î ½ÂÈ­½ÃÅ°´Â °úÁ¤ÀÌ ¿ìÁÖ»ç»óÀÌ¿ä, ´ÜÀÇ ¿Ï¼º´Ü°èÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¿µÀûÀ¸·Î ½ÂÈ­½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ºÎ´ÜÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼ö¾øÀÌ µÇµ¹¾Æ¿À´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÏ°í ¶È°°Àº ±æÀ» ¹Ýº¹Çϸ鼭 ¼ö·Ã¿¡ Á¤ÁøÇØ ³ª°¡¾ßÇÏ´Â Àγ»½É ¶ÇÇÑ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

»ý¸í¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ü¼øÈ÷ °¡µÖµÐ »óÅ¿¡¼­´Â ¾Æ¹«°Íµµ ±â´ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ¿ø·á³ª Àç·á¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ °¡°øÇÏ°í ´Ùµë´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÃÖ°íÀÇ »óÇ°°¡Ä¡¸¦ ¹ßÇϵíÀÌ ¿ìÁÖ»ç»óÀ̶ó´Â È®°íÇÑ ¸ÅµìÀ¸·Î ¿Ï¼º´Ü°è¸¦ ÀÌ·ç¾î³ª°¡´Â ÀÏÀº ±×¸¸Å­ Áß¿äÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

óÀ½¿¡´Â ¿ìÁÖ»ç»ó¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇϱâ¶õ ¸Å¿ì Èûµç ÀÏÀÌ´Ù. ¼³·É ¿ìÁÖ»ç»óÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¾Ë°í Ãâ¹ßÇÑ´ÙÇÏ´õ¶óµµ °æÇèÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿ìÁÖ»ç»óÀÌ ¸ðÈ£ÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óµéÀº È®°íÇÑ ÀÇÁö³ª ÀڽۨÀÌ ¼­ÀÖÁö ¾Ê´Ùº¸´Ï ¿ìÁÖ»ç»óÀÇ Å« ƲÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¿ìÁÖ»ç»óÀ̶ó°íÇϸé õ¹®ÇÐÀûÀÎ ¿ìÁÖ¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ±ú´ÞÀ½À» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÎÁö µµ¹«Áö °¨ÀÌ ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù.

¿ì¼±Àº ÇǺο¡ ¿Í ´ê´Â »ý°¢ºÎÅÍ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö·Ã°ú ÇÔ²² ÁøôµÇ¾îÁö´Â ¿ìÁÖ»ç»óÀ» Ãâ¹ß¼±»ó¿¡¼­ºÎÅÍ ¿ìÁÖ»ç»óÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÑ ÈÄ ¼ö·Ã¿¡ ÀÓÇ϶ó°íÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¼ö·ÃÀÚ´Â ¿ìÁÖ»ç»ó¿¡ ´ëÇØ °Ç³Ê¶Ù·Á´Â »ý°¢ºÎÅÍÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ìÁÖ»ç»óÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ´À²¸Áö°Å³ª ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§¿¡´Â °Ç³Ê¶Ù¾îµµ ¼ö·Ã¿¡´Â ÁöÀåÀÌ ¾øÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¸®´Â °¡²û¾¿ °á·ÐºÎÅÍ ¸ÕÀú »ý°¢ÇÏ°í °úÁ¤Àº °Ç³Ê¶Ù´Â ¼º±ÞÇÔÀÌ ¸ô°í ¿À´Â ¾î¸®¼®À½À» ¹üÇÒ ¶§°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇϳªÇϳª ¼ö·ÃÀÌ ÁøôµÊÀ¸·Î½á ¾ò¾îÁö´Â ¿ìÁÖ»ç»óÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ¿ä¿øÇÏ°Ô ¿ìÁÖ»ç»óÀ» »ý°¢ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î·Æ°í Èûµç °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

°æÇèÀº ±×·¡¼­ Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ÀýÂ÷»óÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº °æÇèÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱â Àü±îÁö´Â Ç㱸ÀûÀÎ ³í¸®·Î ³²À» ¼ÒÁö°¡ Å©Áö¸¸ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ÇǺο¡ ¿Í ´ê´Â ¿ìÁÖ»ç»óÀÇ Æ²Àº È®°íÇÑ ÀڽŸ¸ÀÇ °æÇèÀ¸·Î ³²À» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Æ°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °æÇèÀ» ÅëÇØ º¸°í ´À³¢´Â ÀÏÀº ±× ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ¸ðµç °ÍÀ» ´ëº¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íó·³ °æÇèÀº ¸í·áÇϸ鼭µµ ´Ü¼øÈ­ÇØÁÖ´Â ¸Å·ÂÀ¸·Î ÀÚ¸®Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¿ìÁÖ»ç»óÀ» È®´ëÇؼ®Çϸé ÃÊ¿ù»ç»ó°ú ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÊ¿ùÀ̶õ ´Ü¾î¸¦ ¶°¿Ã¸®¸é ¸ðµç °ÍÀ» »óÀ§°³³äÀ¸·Î Àâ¾ÆµÎ·Á°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¶¥À» ¹âÁö ¾Ê°í »ì¾Æ°¥ ¼ö ¾øµíÀÌ ´Ü°èÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â ¹ö¸©À» ±æ·¯¾ßÇÑ´Ù. ÃÊ¿ùµµ Ç㱸ÀûÀÎ ÃÊ¿ùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺο¡ ¿Í ´ê´Â Á¡ÁøÀûÀÎ ÃÊ¿ùÀ» »ý°¢ÇؾßÇϵíÀÌ ¿ìÁÖ»ç»óÀ» °­Á¶ÇÏ´Â ¸ñÀûÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ³ÃÁ¤ÇÏ°Ô »ìÆ캸¾Æ¾ßÇÑ´Ù. ¸Í¸ñÀûÀ¸·Î µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº »óȲ¿¡ ºÎµúÈ÷°Å³ª µ¹¹ß »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ½º½º·Î ±Øº¹Çس»±â ¾î·Á¿î »óȲ¿¡ óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ­ È£Èí¿¡¸¸ ¿­ÁßÇÏ´Ùº¸¸é ¸ñÀûÀǽÄÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö ¹«¾ùÀ» Ãß±¸ÇÏ·Á°í ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¸Á°¢ÇÒ ¶§°¡ »ý°Ü³­´Ù. ÈåÆ®·¯Áø ¸¶À½À» ¹Ù·ÎÀâ°í ¸ñÀûÀǽÄÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â ÀÏÀº ¿ìÁÖ»ç»óÀ̶ó´Â ¾ÈÀüÀåÄ¡°¡ ¾ø´Ù¸é »û±æ·Î ºüÁ®µé È®·üÀÌ ±×¸¸Å­ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù´Â ¸»°ú ÅëÇÑ´Ù. ¿ìÁÖ»ç»óÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁÀº ÃÊ¿ù»ç»ó°ú ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ¿¡ ±Ù°Å¸¦ µÎÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â ¼ö·Ã Áß¿¡ ÈåÆ®·¯Áö±â ½¬¿î ¸¶À½À» ¹Ù·ÎÀâÀ¸·Á´Âµ¥ ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÊ¿ùÀ» ÇϱâÀ§Çؼ­´Â ¿ì¼± ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÈ÷´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÈù´Ù´Â °ÍÀº Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ³­À̵µ ³ôÀº ½ÃÇèÀ» Åë°úÇÏ´Â ÀÏ°ú °°´Ù. ¾î·Á¿î ½ÃÇèÀϼö·Ï Àü·ÂÀ» ´ÙÇØ ²ö±â¿Í ¿­Á¤ ±×¸®°í ¸ñÇ¥ÀǽÄÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ¼¼¿ö ³ª°¡¾ßÇÑ´Ù. ºñ·Ï °¤ÇôÀÖ´Â µ¿¾ÈÀº ½Ã¾ß°¡ Á¼¾ÆÁö´Â °æÇâÀº ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÏ´Ü ÇÕ°ÝÁ¡¿¡ µç ÈÄ ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ´«Àº »ö´Ù¸£°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î·Á¿î °ü¹®À» Åë°úÇÒ¼ö·Ï ½Ã¾ß´Â ´õ¿í ³Ð¾îÁö°Ô µÇ´Â ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³­À̵µ°¡ ³ôÀº ½ÃÇèÀ» Åë°úÇÔÀ¸·Î½á ¾ò´Â ÀÌÀÍÀº ÇѸ¶µð·Î ÀڽۨÀÌ´Ù. ÀڽۨÀÌ ³ÑÄ¡¸é ¹«¾ùÀ̵çÁö ¸øÇÒ ÀÏÀÌ ¾øÀ» °Í °°Àº °­µµ ³ôÀº ÃßÁø·ÂÀÌ ¹ß»ýµÇ°í À̸¦ ÅëÇØ ÇÏ´ÃÀ» Â °Í °°Àº ±â¼¼°¡ ³ÑÃijª°Ô µÈ´Ù.

°æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö ¸øÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¸·¿¬ÇÑ È­µÎ¸¦ ºÙÀâ°í ¸Å´Þ¸®±âº¸´Ù´Â ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» ÅëÇؼ­ ÃÊ¿ùÀ» À¯ÃßÇغ»´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ »¡¸® °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íó·³ È£ÈíÀ» Çϱâ Àü¿¡ ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÇôµÎ´Â ÀÏÀº Áß¿äÇÑ ÀÏÁßÀÇ Çϳª·Î ÀÚ¸®ÇÑ´Ù. ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ´Â õ¹®ÇÐÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ¿ä±¸Çϱ⵵ ÇÏ°í »îÀÇ ´Ù¾çÇÑ Çö»óµéÀ» ¿ä±¸Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³»¸éÀÇ °í¿ä¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ±Ù¿øÀûÀÎ ¹°À½À» ÇØ°áÇسª°¡·Á´Â ³ë·ÂÀÌ´Ù. ¿¬·ûÀÌ ½×ÀÌ°í ³ôÀº ¾È¸ñÀÌ »ý±â´Ùº¸¸é ±×Àú ¹Ù¶óº¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¸ðµç °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý°Ü³ªÁö¸¸ ¿¬·ûÀÌ Âª°í ¾È¸ñÀÌ ¾àÇÏ´Ùº¸¸é ¾î¸®¼®À½¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â Èûµé´Ù.

¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ¸¦ °­Á¶ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃÊ¿ùÀ» ÇÏ°í ´õ ³ª¾Æ°¡¼­´Â ±Ù¿øÀûÀÎ ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀûÀÎ °³³äÀ» ¾ò¾î Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â ±Ý°­¼® °°Àº ¸¶À½À» À¯Áö½ÃÅ°·Á´Âµ¥ ÀÖ´Ù. ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ´Â Àΰ£Áß½ÉÀ¸·Î ÀÌÇصǾîÁ®¿Â ¿ìÁÖ¸¦ ¿ìÁÖÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ Àΰ£À» ¹Ù¶óº¸°Ô ÇÏ´Â ¿ª¼³ÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀÌ´Ù. Àΰ£À» À§ÇØ ¿ìÁÖ°¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ìÁÖ ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Àΰ£À¸·Î ÀÌÇØÇÏ¸ç ºÎºÐ¿¡¼­ Àüü¸¦ ÀÌÇؽÃÅ°°íÀÚÇÏ´Â ³í¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àüü¿¡¼­ ºÎºÐÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ³í¸®·Î Àü°³½ÃÄѳª°¡´Â ÀÏÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é ³ª¹«¸¦ ÅëÇØ ½£À» º¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½£À» ÅëÇØ ³ª¹«¸¦ º¸´Â Å« °³³äÀÌ¸ç ºÎºÐ¿¡ Ãæ½ÇÇÑ ¾çÀÇÇÐÀûÀÎ Á¢±Ù¹æ½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ Àüü¸¦ °¨½Î ¾È´Â ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ Á¢±Ù¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³í¸®ÀÌ´Ù.

ÇѸ¶µð·Î Å« °³³ä ¼Ó¿¡¼­ ÀÛÀº °³³äµéÀ» ±ú¿ìÃÄ°¡´Â ÀÏ·Î Áý¾àµÈ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ´Â ±ú´ÞÀ½°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖÁö¸¸ º¸´Ù °Å½ÃÀûÀÎ ¾È¸ñÀ¸·Î ¿ìÁÖ¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ÀÚ¿¬À» ¹Ù¶óº¸°í Àΰ£ ³»¸éÀ» ¹Ù¶óº¸ÀÚ´Â ÃëÁö°¡ °­ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÁÖÀûÀÎ Çຸ´Â À½¾çÀÌÀüÀÇ ¼¼°èÀΠűذú ±âÀÌÀüÀÇ ¼¼°èÀÎ ÅÂÇ㸦 ±âÁ¡À¸·Î ±Ø¹ÌÇÑ ¼¼°è¿¡¼­ºÎÅÍ °Å½ÃÀûÀÎ ¿ìÁÖ°üÀ» ÅëƲ¾î¼­ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Åõ½Ã³ª Çö»ó¿¡ ¾ô¸ÅÀÌÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ Á¾±³¸¶´Ù »ö±ò°ú ¹è°æÀÌ ´Ù¸¥ »çÈļ¼°è¸¦ ÅëƲ¾î¼­ ²ø¾î¾È´Â Çö½ÇÀûÀÎ ¾È¸ñÀ» ¸»Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¿ìÁÖ»ç»óÀº ¾ðÁ¦ »ý°¢ÇؾßÇϴ°¡?

ÇÏ´ÜÀü¿¡ Áß½ÉÀÌ ÀâÈ÷°í È£Èí·®ÀÌ ´Ã¾î³¯ ¶§ ƯÈ÷ Áö½Ä(¸ØÃã)»óÅ°¡ ¸¹¾ÆÁú ¶§ ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ìÁÖ»ç»óÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÈíÁöÈ£(¶Ç´Â ÈíÁöÈ£Áö)¸¦ ÇÒ ¶§µµ ³õÄ¥ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿ìÁÖ»ç»óÀÌÁö¸¸ º»°ÝÀûÀ¸·Î °­È­½ÃÅ°´Â ´Ü°è´Â ¾Æ¹«·¡µµ Áö½Ä»óÅ¿¡¼­ ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ È£Èí¿¡ ºüÁ®µé´Ù º¸¸é ¿ìÁÖ»ç»óº¸´Ù´Â È£Èí¿¡ ´ëÇÑ ¸®µë°¨¿¡ ´õ ºüÁ®µå´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·² ¶§´Â °ú°¨ÇÏ°Ô ¿ìÁÖ»ç»óº¸´Ù´Â È£Èí¿¡ Àü³äÇÏ¸ç °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» öÀúÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ µµ¿òÀÌ µÉ ¶§°¡ ¸¹´Ù.

¿ìÁÖ»ç»óÀ» »ý°¢Ç϶ó°í Çϸé È£Èí ³»³» ¿ìÁÖ»ç»ó¸¸ ºÙÀâ°í ´Ã¾îÁö±âº¸´Ù´Â È£Èí Áß¿¡ ¿ìÁÖ»ç»óÀÌ ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ´À²¸Áö¸é È£Èí¿¡¸¸ ¿­ÁßÇÏ´Â Àû±Ø¼ºµµ º¸¿©ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

»ç½Ç ¿ìÁÖ»ç»óÀº È£Èí Àü¿¡ ¸¶À½À» °¡´ÙµëÀ» ¶§ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í º»°ÝÀûÀ¸·Î È£Èí¿¡ µé¾î°¡¸é È£ÈíÀÇ ¸®µë¿¡ ¸ÂÃç °æ¶ôÀ¯ÅëÀ» öÀúÇÏ°Ô ÇØÁָ鼭 ¿ìÁÖ¿ÍÀÇ ±³°¨¿¡ ÃË°¢À» ¼¼¿ì´Â ÀÏÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¶§°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¿ìÁÖ»ç»óÀ» ¾Æ¹« ¶§³ª »ý°¢Çϱ⺸´Ù´Â ¼ö·ÃÀÚÀÇ ÀÇÁö¿¡ µû¶ó ½ÃÀÇ ÀûÀýÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ µµ¿òÀÌ µÉ ¶§°¡ ¸¹´Ù.

bottom